co jest dobre na

[...] jak troszkę przekombinowałem ale czasami tak bywa -nadgorliwość 5) prostowanie ramion na wyciągu górnym tu dobry progres ale niestety maksymalny ciężar na tej maszynie jest 65kg, w następnym cyklu spróbuje dołożyć jeden krążek jak da rady 6) wiosłowanie polsztanga i tak progres dobry ,tylko mam słaby chwyt i dziś niestety jest to widać [...]

Martucca, super, dzięki za rozkład papu!Spróbowałam ułożyć tak na dziś żarcie, troszkę zabrakło białka i węgli, ale nie mam pomysłu co jeszcze dziś zjeść. Rozkład jest treningowy, bo zakupiłam dziś karnet na siłkę i pierwszy trening za mną 8-) Trochę czasu mi zabrało rozkminienie sprzętu i inne ćwiczące babki musiały mieć niezły ubaw widząc jak [...]

[...] czy to dużo czy mało. Dla mnie dużo bo zawsze miałam jak w zegarku... Coś tam się zaczyna pojawiać więc mam nadzieję że już się pojawi na dobre i się unormuje. Generalnie jestem z siebie dumna z powodu ładnego weekendu- oby tak dalej i oby to przyniosło efekty... /SFD/Images/2015/9/28/7a269794835b46d19ba4bc8c17b43184.jpg [...]

[...] ryżową- super wyszedł. Trening z Justyną: 1. Hip Trust 4x15 65 x15 75x15 80x15 80x11+4 To mnie Justyna zmotywowała. Jeszcze mi trochę do jej ciężarów brakuje, ale progres jest zadowalający :) Zauważyłam na filmiku, że w jednej serii miałam stopy za blisko a nie czułam tego- jednak lustra są potrzebne 2. Wiosło 4x10 20 20 22 22 Czaję się na [...]

Nie jestem pewna, czy mam nerwicę. Nie zauważam takich objawów jak kołatanie serca, drętwienie rąk. Czuję jedynie bolące skurcze po lewej stronie i czasem taki ciężki ucisk. Robiłam EKG i USG serca i nic nie wykazały, poza łagodnym zespołem wypadania płatków zastawki mitralnej. Lekarz robiący USG powiedział, że to nic poważnego, każdy człowiek to [...]

[...] jadłem a jeszcze chyba teraz am w szafce truskawkę, vanilie i coś jeszcze ale nie pamietam na pewno kokosu ze dwie paczki;d ogólnie jak na te cene i wierze że w środku jest to co na etykiecie to smaki sa dobre. cv nie miałem tego smaku i nie mam;-) jak zamawiałem paczke to go nie było a teraz jeszcze chyba wiecej nowych smaków jest jak [...]

[...] bajka, możesz sobie ją zobaczyć tu: http://www.filestube.com/ba32adbeed320a3203ea/go.html Z tego co ja tam wyrozumiałem po żabojadowemu to mimo, że ćwiczenia są podobne to jest dużo mniej serii i inne układy ćwiczeń Spróbować "po męsku" żonie na pewno nie zaszkodzi, aby nie 6 serii od razu tylko te 2/3. Shinji77 Co do celów to moim [...]

WCZORAJSZY TRENING AA-15 by WODYN. 31 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s125.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: NIE WYKONANA. Trening właściwy: 1) WYCISKANIE SZTANGIELKI STOJĄC 22 kg x 15 + 15 26 kg x 15 [...]

[...] dobre dobre synthe nie mialem ale za to przepadam za Lean dessert - rewelka w smaku to samo pisza o sythna tu czy tam malo bialka - ale typowa odzywka bialkowo to to nie jest Universal wy***ek nie robi - tylko PAKA byl odpuscil IMO nie warty ceny inne staki dobre nawet bardzo Ja bym bral bcaa/bialka i kilka stackow - jesli ceny byly by bardzo [...]

[...] %-) Jeżeli chodzi o masło - margarynę jem wspólnie ze współlokatorką, dlatego ją przejadamy. Ale z drugiej strony masło mogę wykorzystać też do smażenia (chociaż w sumie nie jest to zbyt dobre... staram się smażyć na oliwie z oliwek albo smalcu). W każdym razie jutro dreptam po masło. Chyba, że zrezygnuję z chleba, no to wtedy wiadomo. Jeśli [...]

[...] siłownią, wie co mówi, generalnie mega dobre wrażenie na mnie wywarła. Duużo sprzętu, nie jakieś bajery a'la Jatomi - typowa siłownia. Jeszcze kumpel załatwił mi inną, ale jest na drugim końcu miasta i mam średni dojazd - to w moim mieście jest kłopotliwe, a ta "moja" jest bliziutko. Jednak gdybym chciała tą drugą, to jutro jeszcze zacząć nie [...]

[...] się poprawić kule, opone, Yoka. Przed kule 150kg nie potrafiłem podnieść z ziemii, teraz udaje mi się wrzucać 5 razy góra-dół pod rząd na wysokość 136cm. Średni zadowolony jestem z walizek, i Belki. Może mam za bardzo zmęczone barki. Muszę pokombinować. Więc tak: Knockout Smak średni, coś podobnego do CP. Zależy kto co lubi, rozpuszczalność [...]

[...] wróciłam z pracy i wszystko co zjadłam (takie dobre klopsiki w pomidorach!) wyszło z powrotem. Do wieczora nie mogłam jeść i czułam się, jakby mnie ktoś skopał. Dzisiaj jest ok, rano myślałam że nie doczekam omleta :-P więc nie mam pojęcia co to było i co mogło mi zaszkodzić... Trening z wczoraj przełożony na dzisiaj w zw. z dziwnymi stanami [...]

42 minuty > no i własnie o to sie rozchodzi na peirwszej stronie jest napisane 20-40 minut w zalezności od lcizby obwodów co do przerw to miałem wrażenie ( teraz wiem że mylne ) że pomiędzy ćwiczeniami nie ma przerw i płynnie między nimi przechodzimy. przerw jest 9 po 30 sekund = 270 + 120 po całym obwodzie = 390 sekund = 6,5 minuty 120 po [...]

[...] dnia na dzien), a jedyne czego nie moglem rozroznic ze slonecznikowym to boldenon. Moje zrodlo bylo chinskie, bralem z niego rowniez oxe ktora dzialala bez zarzutu, wniosek jest prosty i udowodniony przez B-50 - w chinach jest (za jakiegos nieznanego mi powodu) problem z raw'em eq. Bicie jakiegokolwiek innego boldononu oprocz veta uwazam za [...]

[...] Trening: /SFD/Images/2015/12/31/6aed52b3645641259f4c231f8c6521f8.jpg Opis: Menu: Ostatnio jakoś czuję, że obecny poziom kcal jest już niewystarczający. Tak właśnie wczoraj było. Zmęczony wyczerpującym treningiem, zasnąłem ok 21 z córą. Wtedy już byłem po zamknięciu miski. Ok 23,30 wstałem, bo tak [...]

[...] Fotek brak: Trening : Siłownia PRO, 17,00, http://www.e-oskar.pl/galeria Siłownia bardzo ciasna, ale przez dużo nawalonego sprzętu. Jest to poddasze. Sprzęt nie nowy, ale jest wszystko. Bardzo mało spałem. OK 2h, więc na trening na początku nie miałem zamiaru iść. Jednak się zebrałem ze znajomym. Cały trening – mega mnie zmęczył. Niby krótki, [...]

[...] WPC Obawiałem się tego dzisiejszego treningu, bo w robocie wybiłem sobie 3 palce i całe opuchnięte, ale jak się okazało, nie miało to wpływu na trening, ani na chwyt, więc jest okej :-D Jeszcze dziś z rana na czczo wpadło pozowanie, więc wstawię tutaj co nie co: https://i.imgur.com/Ew7hdak.jpg https://i.imgur.com/uLP58Yq.jpg [...]

[...] stacjonarnym rano na czczo Komentarz: Na początku było okej, chociaż dzisiaj przy martwych nie czułem się komfortowo, czegoś brakowało, ale i tak wpadło 205kg x 9, więc nie jest źle https://youtu.be/WmN27Qw4zbs Później, przechodząc do planowego podciągania, wiedziałem, że nie dam rady z tym barkiem i szukałem alternatywy w postaci maszyny [...]

[...] już wyczyn %-) zaden wyczyn, kojarze ze mialem 5 hdl ale nie moge znalezc foty Lap ta :) https://iv.pl/images/bb2503501ee7f19039e4bd2a855fc06e.png No z tym, że u mnie nie jest tak źle, bo LDL mam zawsze około 35-40, a trójglicerydy w dolnej normie ;-D 23.05.2020 Sobota (9 tydzień redukcji) No to teraz na spokojnie mogę siąść sobie z kawką i [...]